10 razões cruciais para começar a se exercitar hoje mesmo

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Você está pronto para descobrir como a atividade física pode transformar sua vida? 

Você sabia que a atividade física pode ser uma poderosa aliada na prevenção e tratamento de doenças crônicas? Além disso, a prática regular de exercícios traz diversos benefícios para a saúde física e mental, melhorando a qualidade de vida e aumentando a longevidade. O especialista e educador físico Giulliano Esperança esclarece 10 desempenhos cruciais pelo exercício e como eles podem transformar sua vida de maneira positiva.
1. Saúde cardiovascular
Fortaleça seu coração e melhore a circulação sanguínea por meio da atividade física regular. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de exercícios pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e pressão alta. Além disso, estudos mostram que a atividade física pode ajudar a controlar o colesterol e triglicerídeos, prevenindo a formação de placas nas artérias e melhorando a saúde cardiovascular.
2. Controle de peso
“A prática regular de atividade física pode ajudar a queimar calorias e manter um peso corporal saudável. Além disso, a atividade física pode reduzir o risco de sobrepeso, diabetes e câncer. E também prevenir o ganho de peso e a obesidade em adultos.” Destaca Giulliano Esperança.
3. Prevenção de diabetes
A atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção e controle do diabetes tipo 2. A prática regular de exercícios pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine mostrou que a atividade física regular pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em até 50%.
4. Bem-estar mental
Além dos benefícios físicos, a atividade física também promove a saúde mental. A prática regular de exercícios pode reduzir a depressão, a ansiedade e o estresse. Um estudo publicado na revista American Journal of Psychiatry mostrou que a atividade física regular pode ser tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental no tratamento da depressão.
5. Fortalecimento ósseo
Atividades como caminhada, corrida e treinamento de resistência podem fortalecer seus ossos e reduzir o risco de osteoporose e fraturas. Um estudo publicado na revista Osteoporosis International mostrou que a atividade física regular pode aumentar a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa.
6. Prevenção do câncer
Giulliano Esperança também ressalta que a prática regular de atividade física pode reduzir o risco de câncer de mama, cólon e pulmão. Além de ajudar a regular os hormônios, melhorar o sistema imunológico e combater a inflamação, fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer.
7. Aumento da energia
A atividade física pode ajudar a aumentar a energia de várias maneiras. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são neurotransmissores que ajudam a aumentar a sensação de bem-estar e reduzir a dor e o estresse. Isso pode ajudar a melhorar o seu humor e aumentar seus níveis de energia.
Além disso, a atividade física pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar a capacidade do corpo de transportar oxigênio e nutrientes para as células. Isso pode ajudar a aumentar a energia e a sensação de alerta.
8. Melhora da postura
A melhora da força muscular e da flexibilidade pode levar a uma melhora significativa na postura porque a postura é influenciada por vários fatores, incluindo a força muscular e a flexibilidade.
A força muscular é importante para manter a postura adequada, especialmente na região da coluna vertebral. Quando os músculos das costas, do abdômen e do pescoço estão fracos, pode haver uma tendência à má postura, como uma postura curvada para frente ou para trás. Ao fortalecer esses músculos por meio de exercícios específicos, é possível melhorar a postura e evitar dores nas costas.
9. Aumento da flexibilidade
Atividades como alongamento e ioga podem melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões musculares. Um estudo publicado na revista Journal of Strength and Conditioning Research mostrou que a prática regular de ioga pode melhorar a flexibilidade em até 35%.
Quando os músculos e tecidos conectivos são mais flexíveis, há menos pressão nas articulações durante o movimento, o que pode reduzir o risco de lesões musculares, como estiramentos e distensões. Além disso, o alongamento ajuda a melhorar a postura e a reduzir a tensão muscular, o que também pode reduzir o risco de lesões.
10. Aumento da autoestima
A atividade física regular pode aumentar sua autoestima e confiança. Um estudo publicado na revista Health Psychology mostrou que a prática de exercícios físicos pode melhorar a imagem corporal e a autoestima. Quando você se exercita regularmente e adota um estilo de vida mais saudável, pode começar a notar mudanças positivas em seu corpo, como perda de peso, ganho de massa muscular e melhora na aparência da pele. Essas mudanças podem aumentar a autoestima e a confiança em relação ao seu corpo e aparência.
Além de reduzir o estresse e a ansiedade. O que pode melhorar o humor e a sensação de bem-estar. Quando você se sente melhor emocionalmente, é mais fácil ter uma visão mais positiva de si mesmo e do mundo ao seu redor, o que pode contribuir para a autoestima e a confiança.
“Mas lembre-se de consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre atividade física para a prevenção e tratamento de doenças crônicas. Cada pessoa tem suas próprias necessidades e limitações, e é importante praticar exercícios com responsabilidade.” Finaliza Giulliano Esperança.

Prefeitura de Serrita lança a programação oficial da Missa do Vaqueiro 2023

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Depois de muita expectativa por parte dos jacozeiros, a Prefeitura de Serrita divulgou, a programação oficial da 53ª Missa do Vaqueiro Raimundo Jacó, considerada Patrimônio Cultural Imaterial do Estado de Pernambuco. A celebração é reconhecida nacionalmente como uma das mais tradicionais do sertão pernambucano.

No 08 de julho, a partir das 16h, a cidade recebeu um belo encontro de bandas e fanfarras vindas de dez municípios da região. O desfile teve início no Monumento do Padre Cícero e seguiu até o Centro de Atividades Econômicas (CAE), onde ocorreram diversas atividades relacionadas à festa.

Este ano, a organização do evento programou o Concurso da Miss & Mister Jacó, que revelou a beleza e a cultura dos vaqueiros serritenses.

Chegada a hora mais esperada, o prefeito Aleudo Benedito subiu e lançou oficialmente a grade artística da 53ª Missa do Vaqueiro. O Chefe do Executivo Municipal convidou representantes do 8º Batalhão de Polícia Militar, do Corpo de Bombeiros e da 7ª Gerência Regional de Saúde (Geres), sediados em Salgueiro, para se juntarem às festividades.

Confira a programa completa:

PARQUE JOÃO CÂNCIO

19/07/2023 – Quarta-feira

  • Gusttavo Lima
  • Nattan
  • Tarcísio do Acordeon
  • Kátia Di Tróia
  • Josildo Sá
  • Kinho Kallou

20/07/2023 – Quinta-feira

  • Xandy Avião
  • Limão com Mel
  • Marcelo e Raiane
  • John John
  • Gabrielzinho Cantor

21/07/2023 – Sexta-feira

  • Simone Mendes
  • Jonas Esticado
  • Vitor Fernandes
  • Caninana
  • Erika Diniz
  • Forró Kapricho
  • Dorge

22/07/2023 – Sábado

  • Priscila Senna
  • Alcymar Monteiro
  • Fábio Sollon
  • Luan Cardoso
  • Karynna Ferreira
  • Os Cinco de Jardim

SEDE

23/07/2023 – Domingo

  • Erick Land
  • Gustavinho e Haroldinho
  • Pisadinha Show
  • Loirim Cantor

MDIC promove a participação de artesãos de 22 estados na 23ª Fenearte

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Realizada em Pernambuco, a maior feira de artesanato da América Latina deve movimentar mais de R$ 40 milhões em 12 dias de evento

Com valorização da cultura nacional e oportunidade de geração de novos negócios, o estande do Programa do Artesanato Brasileiro (PAB), coordenado pelo Ministério do Desenvolvimento, Indústria, Comércio e Serviços (MDIC), na 23ª Feira Nacional de Negócios do Artesanato (Fenearte) expõe o trabalho de 504 artesãos de 22 estados. O evento é realizado no Centro de Convenções de Pernambuco, de 5 a 16 de julho.

Refletindo a diversidade cultural do Brasil, esculturas, quadros, roupas e enfeites são alguns exemplos de peças de artesãos das cinco regiões do país que estão expostas no espaço de 936m² do PAB.

Para a diretora de Artesanato e Microempreendedor Individual do MDIC, Raissa Rossiter, ao promover a ida dos artesãos à maior feira de artesanato da América Latina, o PAB consolida de forma estratégica a participação dos artistas na agenda anual de feiras e eventos.

“Esses espaços atraem público e mobilizam as redes sociais, que contribuem para ampliação do público apreciador do produto artesanal. Além disso, as feiras permitem a troca de experiências, a formação de uma mentalidade empreendedora e capacitação de artesãos para o mercado competitivo”, ressalta a diretora.

Nos 12 dias de evento, a Fenearte reúne mais de 5 mil expositores, do Brasil e do mundo. São esperadas 300 mil pessoas no evento, com expectativa de movimentação financeira superior a R$ 40 milhões.

Cadastro de artesãos

Os expositores foram selecionados em chamamentos públicos realizados pelas Coordenações Estaduais do Artesanato do PAB. Um dos critérios de participação foi o registro no Sistema de Informações Cadastrais do Artesanato Brasileiro (Sicab), fundamental para o desenvolvimento de políticas públicas para o setor. É pelo cadastro que a pessoa consegue a carteira nacional de artesão.

Atualmente, o Sicab tem mais de 200 mil cadastros. “Precisamos posicionar estrategicamente a marca ‘artesanato brasileiro’. Por isso, temos que ir além, cadastrar o maior número possível de artesãos, para levar as ações do PAB a todos que podem se beneficiar delas”, enfatiza Raissa Rossiter, que pede maior envolvimento de estados e municípios na mobilização dos artesãos para o cadastro.

O Sistema de Informações Cadastrais do Artesanato Brasileiro (SICAB) foi criado para prover informações necessárias à implantação de políticas públicas e ao planejamento de ações de fomento para o setor artesanal.

O coordenador Executivo de Fomento ao Artesanato da Bahia, Weslen Moreira, explica que além de permitir a participação dos artesãos nas feiras, por meio do PAB, o cadastro no Sicab garante a qualidade dos produtos. “É um importante momento para as artesãs e os artesãos apresentarem o seu trabalho para o Brasil, uma vez que a Feneart atrai público e lojistas do país inteiro. Além da promoção, o volume de vendas geradas no evento é outro atrativo decisivo. A Bahia já vendeu em dois dias mais de 65 mil reais e já superou a casa das mil peças vendidas em apenas dois dias de evento”, concluiu moreira.

6 mitos e verdades sobre gripe e vacinação

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No inverno, com o aumento dos casos de doenças respiratórias, como a gripe, é comum surgirem dúvidas e informações incorretas relacionadas ao frio, gripe e vacinação. É importante esclarecer essas questões para que as pessoas se mantenham informadas corretamente. Confira a seguir alguns mitos e verdades sobre esse tema, desvendados pela Droga Raia e Drogasil

  1. Ficar exposto ao frio causa gripe.

Mito. A exposição ao frio por si só não causa a gripe. A gripe é causada por vírus, especificamente o vírus influenza. No entanto, acredita-se que o frio possa diminuir a eficácia do sistema imunológico, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções virais, incluindo a gripe. Além disso, no inverno, as pessoas tendem a passar mais tempo em ambientes fechados e com aglomerações, o que pode facilitar a transmissão do vírus.

  1. Tomar vitamina C previne resfriados e gripes.

Mito. Embora a vitamina C seja importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico, não há evidências científicas suficientes para apoiar a afirmação de que a suplementação regular de vitamina C previne resfriados ou gripes. Manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, é importante para o sistema imunológico, mas não há um único nutriente ou suplemento que seja uma “cura” definitiva para essas doenças.

  1. A vacina contra gripe pode causar a doença.

Mito. A vacina contra a gripe não causa a doença. A vacina geralmente é composta por vírus inativados, fragmentos de vírus ou proteínas virais que não são capazes de causar a infecção. É possível que algumas pessoas tenham reações leves após receber a vacina, como dor no local da injeção ou febre baixa, mas esses efeitos são passageiros e não são equivalentes à doença em si.

  1. A vacina contra gripe é a maneira mais eficaz de evitá-la.

Verdade. A eficácia da vacina contra a gripe varia de ano para ano, dependendo da correspondência entre as cepas de vírus incluídas na vacina e as cepas circulantes durante a temporada de gripe. Ainda assim, a vacinação é a melhor maneira de reduzir o risco de contrair a gripe e suas complicações. Mesmo que a vacina não forneça uma proteção completa, ela pode ajudar a diminuir a gravidade e a duração da doença em pessoas vacinadas.

  1. A vacina contra a gripe pode reduzir o risco de complicações graves.

Verdade. A vacinação contra a gripe pode diminuir o risco de complicações graves, hospitalização e morte relacionadas à doença. É particularmente importante para pessoas em grupos de risco, como idosos, crianças pequenas e pessoas com condições médicas subjacentes ou comorbidades.

  1. Se eu já tive gripe antes, estou imune e não preciso me vacinar.

Mito. Embora seja possível desenvolver alguma imunidade após a infecção por um determinado vírus da gripe, existem diferentes cepas circulantes a cada ano. A vacinação anual é recomendada porque as cepas do vírus da gripe podem mudar e a imunidade adquirida pela infecção anterior pode não fornecer proteção adequada contra as novas cepas.

Mulher é internada na UTI após fazer preenchimento estético para aumentar o bumbum

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Conforme a Anvisa, o produto não é regulamentado e é proibido de ser comercializado

Uma mulher chamada Betânia Lima Guarda, de 29 anos, foi internada na UTI após realizar um procedimento estético para aumentar o bumbum em uma clínica em Goiânia. Ela apresentou embolia pulmonar e hemorragia, e seu quadro clínico é grave, com complicações renais, pulmonares e inflamações musculares. Betânia foi sozinha realizar o procedimento com uma esteticista, que disse que aplicou “ácido hialurônico com um bioestimulador”. Mas as investigações confirmam que a substância aplicada, foi  “Indumax Pressuriderm Harmony Filler-Ca Cosmobeauty”. Substância que teve sua notificação como cosmético cancelada em 20 de junho de 2022. Diante disso, e do risco sanitário envolvido no caso, a Anvisa editou a Resolução-RE N° 2.603, de 10 de agosto de 2022, determinando o recolhimento dos produtos na empresa Biodomani Indústria e Comércio.
Afinal, o que deve ser feito para realizar um procedimento seguro, confiável e longe de riscos?
A advogada especialista em direito médico e hospitalar Dra. Beatriz Guedes destaca que o primeiro passo para é verificar antes de se submeter a um procedimento estético, é se ele está ativo e registrado no Conselho Regional de Medicina (CRM) ou no Conselho Federal de Medicina (CFM). Essa é uma medida simples, mas fundamental, pois garante que o profissional esteja legalmente habilitado a exercer a medicina. Para fazer essa verificação, basta acessar o site do CRM, ou do CFM e digitar o nome completo do médico ou o número do registro do CRM.
Outro passo importante é verificar se o cirurgião plástico é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Essa é uma associação que reúne os principais especialistas em cirurgia plástica do país e garante que o profissional tenha passado por uma formação adequada e esteja atualizado com as técnicas mais recentes da área. Para verificar se o médico é membro da SBCP, basta acessar o site da sociedade e fazer a pesquisa pelo nome completo do profissional.
Funciona da mesma forma para médicos dermatologistas, que também são capacitados para realizar procedimentos estéticos. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) é a única entidade no país autorizada a conceder o título de especialista em dermatologia.
Para atuar de acordo com as regras vigentes o médico, cirurgião plástico ou dermatologista, precisa ter:
CRM: É o número de registro que o médico recebe do Conselho Federal de Medicina (CFM) após terminar a formação acadêmica de 6 anos e entregar toda a documentação necessária para o exercício da profissão.
RQE: O Registro de Qualificação de Especialista é obtido após cerca de 3 a 4 anos de estudo aprofundado das especificidades correspondentes.
Buscar fazer qualquer procedimento estético com um médico especialista e registrado é essencial por várias razões, por exemplo:
    1.  Formação adequada: Um médico especialista em cirurgia plástica ou dermatologia, por exemplo, possui a formação adequada para realizar procedimentos estéticos com segurança, pois estudou por muitos anos e passou por uma formação rigorosa e especializada. Além disso, os médicos devem passar por treinamentos e atualizações constantes para manter suas habilidades e conhecimentos atualizados.
    2.  Avaliação de riscos e benefícios: Um médico especialista pode avaliar cuidadosamente os riscos e benefícios de um procedimento estético, considerando as condições de saúde do paciente, histórico médico e outros fatores importantes. Isso ajuda a garantir que o procedimento é seguro e adequado para o paciente.
    3. Intervenção em caso de complicações: Caso ocorram complicações durante ou após o procedimento estético, um médico especialista pode intervir imediatamente para minimizar os danos e tratar o paciente adequadamente. Isso pode ser fundamental para evitar danos irreparáveis à saúde do paciente.
    4. Uso de produtos seguros e regulamentados: “Médicos especialistas utilizam produtos e equipamentos seguros e regulamentados, que foram testados e aprovados pelas autoridades competentes, como a Anvisa. Isso ajuda a minimizar os riscos de efeitos colaterais e complicações.” ressalta a Dra. Beatriz Guedes.
    5. Cuidados pós-procedimento:Um médico especialista pode fornecer orientações e cuidados pós-procedimento para garantir a recuperação adequada do paciente. Isso inclui o uso de medicamentos, curativos e outras medidas para minimizar o desconforto e acelerar a recuperação.
A pesquisa da procedência da clínica e das substâncias que serão utilizadas em procedimentos estéticos, também é de extrema importância. Verificar a procedência da clínica e das substâncias utilizadas é fundamental para garantir a segurança do paciente. Clínicas e substâncias de procedência desconhecida podem representar riscos à saúde, como infecções, complicações graves e até mesmo a morte.
A clínica e as substâncias utilizadas precisam ter registro na Anvisa, isso é essencial para garantir que foram avaliadas quanto à segurança e eficácia e estão devidamente regulamentadas.
É necessário também verificar a qualidade das substâncias utilizadas, para garantir que o paciente esteja recebendo um produto de qualidade, com a quantidade e a concentração corretas de ingredientes.
Credibilidade da clínica e prevenção de fraudes
Verificar a credibilidade da clínica é crucial para garantir que o paciente esteja recebendo cuidados de qualidade e que a clínica segue as melhores práticas para garantir a segurança e a satisfação do paciente.
Infelizmente, existem muitos casos de fraudes em procedimentos estéticos, em que clínicas usam substâncias falsificadas ou oferecem procedimentos clandestinos.
Além dos cuidados já citados, a Dra. Beatriz Guedes indica mais algumas medidas que podem ser tomadas para se proteger e não ser enganado em relação a procedimentos estéticos:
1. Converse com outras pessoas que já realizaram o procedimento: Além de buscar sobre a procedência do médico, da clínica e do produto que será utilizado, procure conversar com outras pessoas que já realizaram o procedimento para saber sobre suas experiências e resultados.
2. Avalie os riscos e benefícios:Antes de realizar qualquer procedimento, avalie cuidadosamente os riscos e benefícios envolvidos. Considere se o procedimento é realmente necessário e se os riscos valem a pena.
3. Desconfie de preços muito baixos e promessas milagrosas: Preços muito baixos podem indicar que o produto ou o profissional não são confiáveis, e podem colocar sua saúde em risco.
4. Fique atento às reações do seu corpo: Fique atento às reações do seu corpo após realizar um procedimento estético. Caso sinta desconforto, dor ou qualquer outro sintoma anormal, procure um médico imediatamente.
“Em um mundo onde a busca pela beleza e pelo corpo perfeito é cada vez mais frequente, é importante lembrar que uma escolha errada pode custar sua vida. Por isso, antes de decidir realizar qualquer procedimento estético, tenha certeza e segurança sobre o profissional e as substâncias utilizadas, garantindo que tudo esteja devidamente regulamentado e que a sua segurança seja prioridade. Afinal, o nosso corpo e a nossa vida são os nossos bens mais preciosos, e devem ser tratados com todo cuidado e atenção. Não arrisque a sua saúde em mãos inexperientes ou em locais sem a devida credibilidade e segurança. Faça escolhas conscientes e responsáveis.” Finaliza a Dra. Beatriz Guedes.

Movimentação de passageiros no aeroporto de Caruaru cresce 87% no mês do São João

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Maioria das pessoas que circulou no aeroporto de Caruaru em junho utilizou aviões executivos ou de taxis aéreos

Como consequência das festividades do São João, o aeroporto regional de Caruaru, localizado a 130 quilômetros do Recife, sempre registra um significativo crescimento na movimentação de passageiros em comparação aos outros meses.

Este ano, no qual a programação junina no palco principal começou no dia 3 de junho terminou no último sábado, não foi diferente. De acordo com dados da Dix Aeroportos, em junho, circularam pelo terminal 311 pessoas contra 171 em maio o que representa um crescimento de 87%. Com relação a junho do ano passado, quando foi registrado um fluxo de 288 passageiros, o crescimento foi de 8%.

“O aumento em junho também é considerável se comparado com a média na movimentação nos meses de janeiro a maio desde ano que foi de 107 pessoas”, afirma Samuel Prado, diretor executivo da Dix.

Segundo ele, o aeroporto de Caruaru segue uma tendência de fluxo crescente de passageiros tendo em vista a progressiva maturação do terminal como instrumento de estímulo ao turismo e a geração de negócios.

O levantamento da Dix mostra ainda que a grande maioria das pessoas que circulou no aeroporto de Caruaru em junho utilizou aviões executivos ou de taxi aéreos. Ao todo foram 254 passageiros que viajaram utilizando essa modalidade de transporte contra 57 que utilizaram os voos da linha regular da Azul Conecta que oferece voos diários.

6 dicas essenciais para quem planeja viajar nas férias de julho

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De protetor solar, roupas de inverno até a sua apólice de seguro viagem, saiba como se organizar para aproveitar ao máximo as férias

A contagem regressiva para sair de férias está começando após muito tempo de dedicação e planejamento para o momento mais aguardado do ano. Não importa se o destino é um lugar tranquilo para descansar, aproveitar a natureza e apreciar a cultura, ou até mesmo um lugar agitado com muita adrenalina, aventuras e intensidade. O que todos os viajantes do mundo querem é que a viagem aconteça sem imprevistos. A Allianz Travel, marca de seguro viagem da Allianz Partners, que, no Brasil, atua como representante da Allianz Seguros, traz algumas dicas para se organizar melhor e não passar apertos antes mesmo de começar a arrumar as malas.

  • Providencie os documentos com antecedência

Preparar os documentos necessários é uma etapa crucial para garantir uma viagem tranquila e sem imprevistos. Antes de viajar, é importante verificar quais documentos são exigidos no país de destino e se há algum tipo de visto ou vacinação obrigatória.

“Para viagens ao exterior, normalmente os documentos exigidos incluem um passaporte válido, visto ou permissão temporária de entrada (se necessário), cartão de vacinação (se exigido), cartão do convênio médico ou seguro viagem, cartões de crédito e bilhetes aéreos. É importante lembrar que alguns países exigem que o passaporte tenha uma validade mínima, então certifique-se de verificar as exigências do país que você pretende visitar com antecedência”,  explica Gabriel Nascimento, Gerente de Marketing de Produto e Inovação da Allianz Partners Brasil e LatAm

Além disso, é uma boa ideia digitalizar seus documentos e enviá-los por e-mail para você mesmo ou para um amigo ou parente confiável. Dessa forma, você pode acessá-los facilmente em caso de perda ou roubo.

Também é importante levar uma cópia impressa dos documentos com você durante a viagem e mantê-los em um local seguro, como uma bolsa de cintura ou cofre do hotel. Outra dica importante é avisar à instituição financeira do seu cartão de crédito a data de sua viagem (data de ida e de volta), principalmente para viagens internacionais. Dessa forma, se você planeja utilizar o seu cartão no exterior, ele estará pronto para uso sem restrições. Não é aconselhável deixar seus documentos originais no quarto de hotel, a menos que estejam em um cofre seguro.

  • Planeje o seu roteiro de viagem com antecedência

Uma dica importante além de escolher cuidadosamente onde você passará suas férias é criar um roteiro para se manter organizado e aproveitar ao máximo todos os momentos. É sempre recomendável checar o itinerário com guias turísticos ou listar todos os lugares que deseja conhecer.

Embora muitas pessoas achem essa fase da preparação a mais divertida, é importante tomar alguns cuidados para evitar problemas: faça uma pesquisa sobre os destinos escolhidos em sites de viagens e busque informações pois dessa forma você terá certeza de que o lugar é o que você está procurando.

Além disso, é importante verificar o clima e o calendário das atrações que você deseja visitar. Se estiver indo para a praia, por exemplo, verifique quando é a época de chuvas. Se você quiser visitar um museu ou um parque de diversões específico, verifique se ele estará aberto nas datas planejadas ou se existem dias com entrada gratuita. Se estiver indo para os destinos de montanha, uma região fria ou fora do Brasil, visitando estações de esqui, lembre-se de levar roupas quentes e para os destinos internacionais, se atente aos períodos de nevascas.

  • Atenção aos horários

Caso planeje fazer deslocamentos dentro do seu destino ou precise utilizar diferentes meios de transporte, como aviões, trens ou ônibus, anote todos os horários em um papel, compartilhe com parceiros de viagem, conhecidos ou no seu celular (neste caso, lembre-se de manter o aparelho carregado) e também indique o tempo disponível entre cada conexão. Assim, todos estarão com as mesmas informações e conhecimento sobre o deslocamento.

Para evitar atrasos e contratempos causados pelo tráfego nas grandes cidades, saia sempre com antecedência e confira um dia antes quanto tempo em média você leva até o seu destino, seja a locomoção por transporte público ou carro. “Uma estratégia eficaz é se planejar para estar nos terminais de embarque pelo menos meia hora antes do horário necessário. Dessa forma você garante uma chegada pontual, além de conseguir aproveitar os arredores e fazer boas fotos”, complementa Gabriel.

  • Cuidados com o carro 

Se estiver nos planos o aluguel de um veículo em seu destino, mesmo com a garantia oferecida pela locadora em relação a inspeção técnica e o bom estado do automóvel, é preciso incluir outros cuidados fundamentais para poder seguir uma viagem tranquila e livre de imprevistos como, por exemplo:

  • Planejar a rota;
  • Conferir documentação do condutor;
  • Conferir documentação do veículo;
  • Separar quantia para gastos com combustível;
  • Separar quantia para gastos com pedágio;
  • Algumas cidades fora do Brasil contam com zonas de trânsito restrito, portanto é importante verificar o trajeto para evitar possíveis multas;
  • No Brasil, algumas regiões não contam com um bom sinal de internet, portanto salvar o mapa das rodovias em seu celular pode ajudar muito no deslocamento;
  • E mesmo com todos os cuidados, ao retirar o veículo na locadora você deve conferir se o macaco, a chave de roda e o triângulo estão no porta-malas, e se todos os itens que garantam uma boa viagem estejam funcionando corretamente.
  • Viagem com crianças ou idosos

Se vai viajar com as crianças ou idosos lembre-se de levar um kit de primeiros socorros com curativos e remédios essenciais para ambas as idades, equipamentos para segurança como cadeirinhas, bebê conforto ou assentos elevados, e por que não incluir no trajeto locais onde possa parar para esticar as pernas, ir ao banheiro ou fazer um lanche leve? Além de garantir um maior conforto para os passageiros, pode também incluir boas paisagens no caminho.

  • É necessário ter um seguro viagem?

“Mesmo em viagens dentro do país, há situações inesperadas, como acidentes e desvio de bagagem, perda de documentos, a ausência de um hospital referenciado no plano de saúde do viajante no destino escolhido, entre outras situações que podem causar muita dor de cabeça durante as férias. Por isso, seja para uma viagem pelo Brasil ou pelo mundo é recomendável contratar um bom seguro viagem com assistência médica e equipe especializada para ajudar você a evitar gastos desnecessários e facilitar a comunicação em países que exigem este seguro. Vale ressaltar que no caso de alguns destinos, como os países europeus que fazem parte do Tratado de Schengen, o seguro viagem é obrigatório para desembarcar”, comenta Gabriel Nascimento.

Outro ponto essencial para levar em consideração com a retomada do turismo nacional e internacional, é optar por um seguro viagem que tenha cobertura para a COVID-19. O Allianz Travel, possui cobertura para atendimento médico e hospitalar sem custos adicionais caso o cliente seja diagnosticado com o coronavírus durante a viagem.

“O Allianz Travel, por exemplo, oferece suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, por meio de uma central de atendimento humanizado e totalmente em português, além de atendimento via WhatsApp. Isso significa que você terá ajuda especializada sempre que precisar, seja para obter informações, encontrar um médico local ou lidar com situações de emergência, independentemente do local onde esteja” explica o Gerente.

Polícia cumpre mandado de prisão contra acusado de matar irmã de empresária salgueirense

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Policiais Militares do 8º BPM e Civis da 23ª DESEC, localizaram e prenderam o imputado descrito em cumprimento ao Mandado de Prisão N° 0001657-66.2023.8.17.3220.01.0001-18, expedido pela Vara Criminal da Comarca de Salgueiro-PE. Ação coordenada pelo delegado titular da 193 delegacia de Salgueiro e em conjunto com equipe de investigação da referida delegacia.

O imputado é suspeito de latrocínio (roubo seguido de morte) ocorrido em Salgueiro, em abril deste ano, a vítima se chamava Miriam Leite, irmã de Mônica de Preguinho, conhecida empresária e missionária da cidade.

Depois de preso, o jovem de 21 anos foi apresentado na DPC local e posteriormente recolhido ao Presídio local, ficando a disposição da justiça.

Justiça divina feita!

“E a justiça da terra com certeza fez o seu papel. Obrigada a todos que se empenharam para este caso” desabafou e agradeceu um membro da família após a prisão do homem.

O crime brutal chocou a cidade devido a relação familiar que os envolvidos fazia parte. O suspeito é neto do esposo da vítima, falecido há poucos dias antes do ocorrido.

Secretário de Educação de Salgueiro balança mas não cai

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A governadora Raquel Lyra exigiu que o atual secretário de Educação de Salgueiro retorne a sua função de origem na Companhia Pernambucana de Saneamento (Compesa), a informação foi publicada no Diário Oficial do Estado desta sexta-feira (07/07). Marcelo Sá é servidor concursado da Companhia, mas foi cedido pelo Governo de Pernambuco. A gestão do socialista à frente da Secretaria é marcada por polêmicas e a possível saída do Governo Municipal, não foi vista com maus olhos, segundo fontes ouvidas pela nossa reportagem.

A prefeitura de Salgueiro informou que Sá retornará à Compesa exclusivamente para formalizar a aposentaria e permanecerá como secretário de Educação de Salgueiro.

Prédio desaba em Recife e moradores são soterrados. Confira o momento do desabamento

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Parte de um prédio desabou em Paulista, na região do Grande Recife (PE) na manhã desta sexta-feira (7/7). Segundo testemunhas, pessoas foram soterradas pelos escombros do edifício e ficaram feridas.

De acordo com o Metrópoles, o edifício que caiu é no formato caixão, e fica no bairro do Janga. O prédio que desabou é o bloco D7 do Conjunto Beira-Mar, e fica na Rua Dr. Luiz Inácio de Andrade Lima.

Em nota, o Corpo de Bombeiros, afirma que a corporação foi acionada por volta das 6h35, para atender a um chamado com “múltiplas vítimas”. Oito viaturas foram enviadas ao local.

Em breve mais informações

Sudene aprova primeiro passo para financiamento de empresa de energia solar a ser instalada em Salgueiro (PE)

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A Sudene aprovou, nesta terça-feira (4), a consulta prévia da empresa Solar Serrita Energia para a implantação de uma usina de geração de energia fotovoltaica em Salgueiro, no Sertão pernambucano. Esse é o passo inicial para que a empresa possa pleitear acesso ao financiamento através de recursos do Fundo de Desenvolvimento do Nordeste (FDNE), que tem R$ 1 bilhão disponível para investir neste ano.

“O FDNE é um importante instrumento de financiamento para a indução do desenvolvimento da nossa região, especialmente de setores que foram reduzidos nos últimos anos, como o industrial. É preciso destacar que a Sudene tem desempenhado um papel importante no fomento da produção de energia renovável do Brasil, financiando os empreendimentos. O Nordeste tem hoje 83% da capacidade de produção de energia eólica e solar fotovoltaica instalada no país e nós contribuímos para que isso se tornasse realidade”, afirmou o superintendente da Sudene, Danilo Cabral.

A Enerfin do Brasil Sociedade de Energia Ltda, filial brasileira da Elecnor, foi a vencedora do leilão do projeto de Parceria Público-Privada (PPP) do Governo de Pernambuco. O objetivo do empreendimento é alcançar uma economia de 20% no custo de energia ao longo dos 28 anos. Na época da assinatura do contrato da PPP, em novembro do ano passado, a previsão era de que a usina ficasse pronta em 36 meses, seguindo o modelo de concessão administrativa de 28 anos.

Ao todo serão atendidas 52 unidades consumidoras das áreas de Saúde (hospitais, prontos de socorros, ambulatórios etc.), Segurança (penitenciárias, presídios e quartéis), Educação (universidades, escolas, centros técnicos etc.), Turismo, Lazer e Cultura (estádio de futebol, museus etc.) e Administração (secretarias).

O Brasil é o segundo mercado mais importante do grupo depois da Espanha. Entre os parques instalados do Elecnor no Brasil, estão o complexo eólico no Rio Grande do Sul e o Parque FotoVoltaico São João do Piaui, no Piauí.

Após a aprovação pela Diretoria Colegiada da Sudene, a empresa deve apresentar o projeto do empreendimento a uma instituição financeira federal, como o Banco do Nordeste, o Banco do Brasil, a Caixa Econômica Federal. Feita a análise do banco, a autarquia volta a avaliar o projeto e, então, decide sobre a autorização do financiamento.

Câmara aprova texto da reforma tributária em 2º turno. Confira como votaram os Deputados Pernambucanos

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Após mais de dez horas de sessão, a Câmara dos Deputados aprovou, em primeiro turno, o texto-base da reforma tributária por 382 votos a 118, com três abstenções. A proposta de emenda à Constituição (PEC) reformula a tributação sobre o consumo. Em Pernambuco 25 deputados votaram com uma ampla maioria votando a favor da reforma. No Estado foram 20 votos a 5 pela aprovação.

No momento, o plenário vota uma emenda aglutinativa com todas as modificações acordadas nas negociações dos últimos dias. O presidente da Câmara, Arthur Lira, busca aprovar o texto em segundo turno ainda nesta quinta-feira (6) ou na madrugada de sexta (7).

A sessão começou às 11h, com debates em torno do texto. Por volta das 18h, começou a votação. Um requerimento do PL para adiar a votação foi derrotado por 357 votos a 133.

Para ampliar a base de apoio, o relator da proposta na Câmara, Aguinaldo Ribeiro (PP-PB), fez mudanças de última hora. O texto traz algumas mudanças em relação à proposta apresentada há duas semanas, como maiores reduções de alíquotas, isenção para alguns produtos da cesta básica e mudanças no Conselho Federativo, órgão que decidirá as políticas fiscal e tributária.

Confira como votaram os deputados pernambucanos:

A FAVOR DA REFORMA

  • Augusto Coutinho (Republicanos)
  • Carlos Veras (PT)
  • Clodoaldo Magalhães (PV)
  • Eduardo da Fonte (PP)
  • Eriberto Medeiros (PSB)
  • Felipe Carreiras (PSB)
  • Fernando Coelho (União)
  • Fernando Monteiro (PP)
  • Guilherme Uchôa (PSB)
  • Iza Arruda (MDB)
  • Lucas Ramos (PSB)
  • Luciano Bivar (União)
  • Lula da Fonte (PP)
  • Maria Arraes (Solidariedade)
  • Mendonça Filho (União)
  • Pedro Campos (PSB)
  • Renildo Calheiros (PCdoB)
  • Silvio Costa Filho (Republicanos)
  • Túlio Gadelha (REDE)
  • Waldemar Oliveira (Avante)

CONTRA A REFORMA

  • André Ferreira (PL)
  • Clarissa Tércio (PP)
  • Coronel Meira (PL)
  • Fernando Rodolfo (PL)
  • Pastor Eurico (PL)
Fonte: Portal de Prefeitura

Deputado Federal denuncia privilégios na Reforma Tributária envolvendo agrotóxicos

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Em um vídeo divulgado em suas redes sociais, o deputado federal Glauber Braga (Psol-RJ), fez uma denúncia gravíssima em relação à tramitação da PEC 45, a Reforma Tributária. O parlamentar alerta para a ação alarmante da bancada do latifúndio, autodenominada agronegócio, que estaria buscando privilégios em detrimento de outros setores.

No cerne da denúncia está o artigo 8º, inciso 7º da PEC 45, que propõe um desconto de 50% no pagamento da alíquota para determinados setores. No entanto, ao analisar mais a fundo o texto, percebe-se que eles citam insumos agropecuários, alimentos destinados ao consumo humano e produtos de higiene pessoal, conforme o artigo 1º da Lei 10.925. Investigando essa lei, descobriu-se que ela inclui uma série de agrotóxicos nessa lista.

Ou seja, a bancada do latifúndio busca constitucionalizar a redução de 50% na tributação de agrotóxicos, ao incluí-los como produtos de higiene pessoal. Essa manobra, segundo o deputado Glauber Braga, configura uma fraude, uma vez que beneficia todos os tipos de agrotóxicos enquanto tenta passar uma imagem de preocupação com a higiene pessoal.

Além disso, o inciso 2º remete a uma tabela que prevê uma tributação privilegiada para inseticidas, fungicidas, herbicidas e outros agrotóxicos. Essa inclusão dos agrotóxicos como produtos de higiene é considerada inaceitável e desleal, já que, em vez de proteger a saúde e o meio ambiente, favorece a indústria desses produtos.

“Ao examinarmos essa tabela, constatamos que ela prevê uma tributação privilegiada para inseticidas, fungicidas, herbicidas e assim por diante. Isso é uma fraude! Eles estão colocando esses itens como se fossem produtos de higiene, mas, na verdade, estão beneficiando todos os tipos de agrotóxicos. Precisamos denunciar isso! É fundamental que as pessoas saibam o que está acontecendo e compreendam a gravidade da situação”, alerta o deputado.

“Além disso, eles estão ampliando a tributação sobre outros setores. Segundo a proposta da PEC, qualquer privilégio concedido a um setor deve aumentar a carga tributária de forma global em relação aos outros setores. Ou seja, eles estão aumentando os impostos em outros setores para compensar a redução de 50% na tributação dos agrotóxicos. Isso é inaceitável!”, completa Glauber.

Diante dessa situação, o Deputado Glauber Braga conclama a população a se unir na denúncia e combate a essa proposta. Ele ressalta a importância de compartilhar as informações e disseminar o vídeo em que faz a denúncia, a fim de conscientizar a sociedade sobre a gravidade do tema.

O Deputado enfatiza que é fundamental reverter esse quadro e não permitir que interesses setoriais prevaleçam sobre o bem-estar coletivo. Ele convoca a todos para se unirem nessa luta em prol de um Brasil mais igualitário e sustentável.

Secretário do Recife critica possibilidade de privatização da Compesa: “modelo fracassado”

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Atual secretário de Habitação do Recife, Ermes Costa já foi diretor de Desenvolvimento e Sustentabilidade da Compesa – FOTO: Divulgação

O secretário de Habitação do Recife, Ermes Costa, voltou a se manifestar contra a possibilidade de privatização da Compesa, após o governo estadual indicar que estaria realizando estudos iniciais para viabilizar a concessão da autarquia.

Costa, que é filiado ao Partido dos Trabalhadores, afirmou que o modelo que o governo Raquel Lyra (PSDB) quer adotar é “fracassado em Alagoas e no Rio de Janeiro”.

“A água nem pinga nas torneiras e as contas estão mais caras, sobretudo aos mais pobres. Fora a falta de transparência e controle social”, declarou.

“No Rio de Janeiro, por exemplo, após a privatização da Companhia Estadual de Águas e Esgotos (Cedae), o percentual de tratamento de esgoto caiu 7% entre 2020 e 2021, conforme levantamento do Sindicato. Quando analisamos a experiência da privatização do saneamento em Alagoas, identificamos que a coberta de água tratada diminuiu, além do aumento acima da média das tarifas e de reclamações pela população”, relatou.

Ermes, que já foi diretor de Desenvolvimento e Sustentabilidade da Compesa, rechaçou a possibilidade da Compesa acumular prejuízo.

“A Compesa é superavitária e investiu nos últimos 10 anos mais de R$ 9,5 bilhões em ampliação da distribuição de água e esgotamento sanitário. Essa estratégia de sucatear para desgastar a imagem da Companhia é conhecida de todos nós. A direita privatista sempre utiliza dessa narrativa para vender o patrimônio do povo”, frisou.

Ele afirmou que os funcionários da companhia vão estar ativos contra a privatização.

“Estaremos mobilizados para combater esse absurdo. Vamos dialogar com a sociedade e mostrar que a privatização não é a solução. Queremos a Compesa pública e eficiente. A política pública de saneamento deve ser prioridade do Estado e não de governo”, finalizou.

Fonte: Jornal do Commercio

31º Festival de Inverno de Garanhuns terá abertura com Lenine

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A programação completa do FIG 2023 será divulgada nesta segunda-feira (10), às 13h, em Garanhuns, durante coletiva de imprensa

Está decretado: começa agora o reinado da cultura pernambucana. É permitido se encantar com os personagens do reisado, com as tradições quilombolas, com a memória do mestre Gonzaga e do patrono Cyro Ferreira. Está liberado circular pelas ruas de Garanhuns e se maravilhar com artistas de todas as expressões, encontrar gente de todos os cantos, ouvir os cantos de muita gente.

Artistas locais, personagens da música popular brasileira em vários ritmos e vozes. A coroação do 31° Festival de Inverno de Garanhuns (FIG 2023) acontece no dia 21 (sexta-feira), com Lenine apresentando o novo show Rizoma, a cantora Isaar, a banda Maneva e a Orquestra Sanfônica Mestre Dominguinhos, que fazem a noite de abertura. A programação completa será apresentada durante coletiva de imprensa, na segunda-feira (10), no Cine Jardim, do Centro Cultural do Sesc Garanhuns.

A identidade visual do 31º FIG, celebrando o reisado, criada pelo artista plástico Raoni Assis foi divulgada hoje. Serão 10 dias de celebração, de sol, friozinho gostoso e calor humano, de diversidade de sons, cores, aroma e sabores. De agora em diante a alegria impera, a economia se aquece e no alto da serra, Pernambuco ferve.

Até o público poderá conferir a programação em diversos polos. Além da Esplanada, onde é montado o Palco Mestre Dominguinhos, o FIG 2023 vai oferecer programação gratuita nas praças, nos parques, nos pavilhões, no teatro, na catedral, pelas ruas e em diversos outros espaços da cidade, atraindo milhares de turistas durante o evento.

IDENTIDADE VISUAL – Nascido em Olinda, Pernambuco, o ilustrador e artista visual Raoni Assis já realizou várias exposições, e tem trabalhos publicados em livros, revistas, discos e jornais. Sua arte busca trazer novos olhares com viés pop contemporâneo. Entre seus trabalhos mais conhecidos estão o cartaz oficial da Sede Recife para Copa do Mundo da FIFA – Brasil 2014, o trabalho de estreia do Cow Parade na Região Nordeste (2017), realizado em Recife, e a criação da identidade visual da decoração do Carnaval de Olinda de 2016.

PROPOSTAS HABILITADAS – Foram classificadas 950 propostas nos segmentos: artes circenses (24), artes visuais (6), audiovisual (10), cultura popular (240), dança (22), design e moda (2), fotografia (9), gastronomia (2), literatura (29), música (546), patrimônio cultural (6), patrimônios vivos (22) e teatro (32). Há também diversas propostas para a ocupação de espaços, como a Praça da Palavra e o Armazém das Artes e Negócios, bem como atividades voltadas para a programação de formação cultural do Festival.

“O resultado final do edital de Convocatória Artística do 31º Festival de Inverno de Garanhuns contempla a força da cultura pernambucana no rico e diversos cenário artístico brasileiro, marcante no conjunto das propostas classificadas”, afirma o secretário estadual de Cultura, Silvério Pessoa.

COLETIVA DE IMPRENSA – Haverá transporte para a coletiva de imprensa do 31º FIG em Garanhuns, com saída do Palácio do Campo das Princesas, às 7h30 da segunda-feira (10). Os interessados devem enviar a confirmação para o e-mail ascom@cultura.pe.gov.br, com nome, função, veículo e telefone para contato.